뱃살만 빼는 운동이 있을까? 부분 감량 연구 세 편과 운동별 에너지 소모 계산
복근 운동을 6주 해도 뱃살은 그대로였다는 시험과, 13개 연구 1,158명을 묶은 메타분석은 부분 감량이 없다고 본다. 2023년 16명 시험은 반대 결과를 냈지만 조건이 다르다. 운동별 30분 에너지 소모를 계산해 뱃살에 실제로 듣는 방법을 정리했다.
복근 운동
복근 운동을 6주 해도 뱃살은 그대로였다는 시험과, 13개 연구 1,158명을 묶은 메타분석은 부분 감량이 없다고 본다. 2023년 16명 시험은 반대 결과를 냈지만 조건이 다르다. 운동별 30분 에너지 소모를 계산해 뱃살에 실제로 듣는 방법을 정리했다.